Колесо жизненного баланса — создаем гармонию

«Баланс — это ключ к жизни»

В стремлении улучшить качество жизни, реализовать себя, стать счастливым человеком и достичь успеха многие задумываются над конкретным направлением развития себя, своих профессиональных навыков. Но в действительности все взаимосвязано, и порой неудачи в работе связаны с неудовлетворенностью в делах личного характера. Это можно сравнить с медицинскими симптомами: когда ноет рука, суть проблемы может заключаться в шейном отделе позвоночника. Поэтому решение заключается в комплексном подходе.

Жизненный баланс - ключ к гармонии жизни

Чтобы оценить, насколько ваша жизнь гармонична, и насколько ваши жизненные цели и стремления соответствуют рельности, можно составить колесо жизненного баланса, которое поможет проанализировать, в каком направлении на самом деле нужно работать, в чем настоящая причина ваших неудач.

Итак, нарисуйте колесо жизненного баланса:

Начертите круг, разделив его на 8 частей. Каждый из этих секторов подпишите основными жизненными ценностями ― вашими приоритетами. Это, конечно же, для многих здоровье, семья, карьера. Добавьте то, что действительно имеет для вас значение. Это может быть и хобби, и личностное развитие, отдых и многое другое.

Пустая схема колеса жизненного баланса

Теперь оцените, насколько вы удовлетворены каждой из полученных сфер жизни. Гармонично ли распределено ваше внимание к таковым? Оценивайте каждый сектор по 10-тибалльной шкале, в которой «0» — это полное отсутствие развития и удовлетворенности, а «10» — высшее удовлетворение в данной сфере, когда вы уверены, что лучше просто не бывает. Расставлять оценки важно исключительно по своим ощущениям, иначе вы отобразите не свою жизнь, а общепринятые стандарты. Ярким примером тому служит оценка финансового сектора колеса жизненного баланса. Например, вас полностью устраивает ваш доход, вам на все хватает, но окружающие считают, что этого мало, и постоянно твердят вам об этом. Не нужно в данный момент учитывать чужое мнение ― прислушайтесь только к себе.

Теперь по каждому лучу внутри круга отложите равные отрезки таким образом, чтобы центр окружности был принят за ноль, а сама окружность – за «10». Теперь можете отложить оценки своей удовлетворенности внутри круга.

Чтобы визуализировать состояние вашей жизни, закрасьте каждый из секторов до поставленной оценки. И вы увидите, насколько ваша жизнь гармонична. При полной гармонии у счастливых людей получается идеально ровное разноцветное колесо. Если же очевидны перепады в оценках, то вам есть над чем поработать.

Закрашенная схема колеса жизненного баланса

Как анализировать результаты колеса жизненного баланса

Теперь оцените, какие из сфер вашей жизни остались позади. Это станет очевидно как только вы закрасите все сектора круга. Видите, какие сферы вашей жизни пущены вами на самотек? Видите, в чем вы действительно успешны? Пора приступать к работе над своей жизнью.

Проще всего начать с самых «отстающих» сфер жизни. Для этого составьте список целей по каждому сектору ― просто представьте, каким должно быть ваше состояние и ощущение на все «10» баллов? Подумайте, что нужно сделать, чтобы достичь такого состояния. Обязательно записывайте все мысли, которые приходят в голову, ― это помогает осознать, переосмыслить все заново и, как правило, увидеть решение. Пусть и не сразу, но оно приходит. Иногда вы достаточно взглянуть на записанные однажды мысли, как вас посетит новая идея и, возможно, ответы на многие вопросы.

Запишите как минимум три шага к достижению удовлетворенности по «отстающим» сферам жизни. При этом начните с того, что вы можете сделать на данный момент ― со временем вы сможете усложнить задачу и развиваться дальше, а сейчас вам необходимо начать действовать. И для этого нужно ставить реальные цели и задачи.

Если вам сложно понять, что не так происходит в той или иной сфере вашей жизни, нарисуйте для нее отдельное колесо жизненного баланса, разложив на 8 основных направлений, чтобы увидеть, как именно можно исправить ситуацию в конкретной области.

Помните, что нельзя игнорировать ни одно из направлений, ведь гармоничная жизнь ― это и есть настоящий источник вашего счастья и успеха.

гармония и радость

Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям.

15 комментариев на статью: "Колесо жизненного баланса — создаем гармонию"
  1. Татьяна:

    Про этот метод узнала этак лет 7-8 назад и решила, все пробуем, оцениваем и исправляем. Скажу сразу не все и не сразу вот так и получается, но результат очевиден не только для меня, но и тем кто меня окружает. Правда есть еще несколько трудностей, но еще вся жизнь впереди…..Так, что оптимистичней надо подойти к этому методу и уверяю, что это работает!

  2. Хороший метод. Закрашивать зачем? Ведь и так видно?

  3. Денис:

    Здравствуйте Александр.Хочу спросить , а разве жизненные ценности не должны стоять в некой иерархической пирамидной системы? То Есть на первом и высоком духовный рост ниже здоровье еще ниже семья и тд.

    • Соглашусь с Вами, Денис, что есть некая иерархия. В стремлении достигнуть самореализации, каждый для себя расставляет свои приоритеты и фокисируется на достижении успеха в определенных жизненных сферах. Если же оценивать нашу жизнь в целом, то каждая из ее граней одинаково важны для гармоничного существования человека, поэтому, полагаю, можно представить шкалу оценки жизненных ценностей в относительной величине.

  4. «Колесо жизни» удобно использовать именно для визуализации развития. То есть рисовать его раз в три месяца, например, и сравнивать, есть ли заметный прогресс. А для конкретного планирования (хоть краткосрочного, хоть долгосрочного) для меня все-таки удобнее структурированный список.

  5. Когда я стала применять эти знания, мои показатели в жизни ,бизнесе, отношениях стали меняться. Как же я раньше об этом не задумывалась! Информация это крайне важна и полезна разным людям и разных возрастов.

  6. Кстати, недавно я вновь взяла Колесо своей жизни как специалиста (по другим параметрам) и пересмотрела показатели! У меня вырисовались твердые «8»!!! Как же меня это порадовала!

  7. Интересный инструмент для анализа и планирования. Он у меня валялся года полтора, пока я, наконец, за него не взялся. Прошел, распланировал, нарисовал и…. благополучно забыл на год. Потом опять «вспомнил», заново все переделал, сравнил со старым и понял, что кое-что изменилось в лучшую сторону. То есть подсознательно я все равно следовал плану… Так что сейчас продолжаю изменять уже осознанно.

  8. Про колесо жизненного баланса узнала пару лет назад и периодически вспоминаю о нем и составляю. Но чтобы достичь видимых результатов нужно им заниматься постоянно, лучше составлять каждую неделю и смотреть на изменения в разных сферах своей жизни, анализировать, что получается, а что остается без изменений, искать новые методы воздействия на них.

    • Согласен с вами, Юлия. Я для анализа и гармоничного развития своего колеса жизненного баланса использую метод, взятый из книги Стивена Кови, — ведение недельного плана-графика с разделами по выполняемым жизненным «ролям» и «затачиванием пилы». Если интересно, найдите этот способ в его книге «7 навыков высокоэффективных людей».

  9. İmenno to chto nujno,ya davno zadumivalas,no neznala,s chego nachat,blagodariyu vas za pomosh.

  10. Полезно всем — утренний кофейный eco-planner и первая в мире BE-модель, помогающий в вопросах личного роста, преодоление кризисов: духовных, возрастных, любовных, мировоззренческих. В сервисе доступна визуализация целей, задач, мечтаний, а также WindRose — диаграмма «Колесо жизни» (методика планирования и анализа жизни). Из духовных православных фич доступны: Heart, ветхозаветные и новозаветные заповеди, мытарства, страсти, духовные принципы. Новый уровень самосознания — ни одного внутреннего противоречия или ошибки

  11. («Колесо жизни») анализирую каждый день, оно доступно по сегментам жизни, проектам, целям. Было в среднем 6-7 баллов, за два года анализа стало 9-10, решился профессиональный и личный кризис

  12. Goal:

    Идеальный инструмент для старта саморазвития.

    Я его так люблю.

Отправить комментарий

samor

Powered by WordPress Popup