Перемены в Жизни — это Здорово!

«Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся,
как бы чего-нибудь не случилось.»

Окуджава Булат

Изменения – довольно трудная штука. Большинство людей, так или иначе, хотят изменить жизнь. Но загвоздка возникает либо в самом начале – трудно сделать первый шаг, либо в дальнейшем — становиться трудно поддерживать изменения длительное время.

Несмотря на это, спустя месяцы практики, у меня стало это получаться довольно хорошо (хотя я и делал довольно много ошибок). На самом деле перемены в жизни – это здорово! Я принимаю изменения в своей жизни с большим удовольствием, не потому что я чувствую необходимость улучшить свою жизнь, а потому, что в результате этих самых изменений я узнаю новые вещи. Постоянно.

И если, в один прекрасный день мы приняли решение что-то изменить в жизни, то, несомненно, встаем перед фактом неизбежных изменений, а с другой стороны испытываем невероятное сопротивление внутри себя и у людей вокруг нас. Мы хотим измениться, и все же мы этого не делаем. Как решить эту дилемму?

изменения в жизни

Изменения в жизни — это Здорово!

Это может оказаться невероятно трудным и это может быть восхитительно приятным. Трудный путь, но каждый может легко найти его.
В моей жизни произошло много изменений за последнее время и вот только некоторые из них, возможно в чем-то вы узнаете себя.

  • Мы с женой создали свой сайт. Это здорово иметь собственное слово и интернете, друзей, единомышленников. Отличный способ выразить себя!
  • Наконец-то освоился за рулем. До этого у меня не было машины, а сейчас спокойно справляюсь с управлением авто.
  • Избавился от вредной привычки. Курение, что бы там ни говорило ВОЗ – это не есть хорошо.
  • Прошел курсы Андреева по скорочтению. И теперь с удовольствием пользуюсь этим навыком, читая очередную книгу.
  • Полностью отказался от СМИ. Раньше для меня это было бы невероятным, а теперь я не понимаю, как люди могут часами сидеть за телевизором.
  • Занялся сетевым маркетингом. Это замечательный вид бизнеса, открывающий глаза на многие вещи.
  • Освоил важные для меня знания – знания финансового успеха. Как приятно осознавать, что ты не зависишь от государства.

Составляющие перемен в жизни.
Каков же наиболее приятный путь произвести те или иные перемены в жизни? Я разложил этот вопрос на шесть пунктов, многие из которых пересекаются друг с другом, хотя и имеют весьма смутные очертания. Тем не менее, они полезны с точки зрения того, как привнести потенциальные изменения в вашу жизнь.

  1. Преодолеть инерцию
    У всех нас есть инерция – сопротивление переменам, особенно серьезным переменам, которые подрывают наш устоявшийся образ жизни и мышления. Иногда преодолеть ее несложно – мы можем с энтузиазмом взяться серьезно изменить свою жизнь и провести глобальную перестройку ее значительной части. Верная дорога, как всегда, лежит посередине между отсутствием всяких изменений и радикальными изменениями. Она заключается в маленьких переменах – маленьких, насколько это только возможно. Маленькие перемены означают, что за них легко взяться, и в то же время, что изменение будет стабильным. Совершая глобальные перевороты, вы не можете быть уверены, что их результаты продержатся достаточно долго.
    Если вы ощущаете эту инерцию, просто совершите настолько крошечное изменение, какое только можете себе представить – например, выйдите на пять минут прогуляться, или порисуйте, попишите или поиграйте на скрипке те же пять минут. Пять минут можете делать все, что хотите – это может казаться простым до глупости, однако в этом-то и суть.
  2. Преодолеть инерцию других
    Это сопротивление преодолеть, возможно, еще труднее, чем свое собственное – зачастую люди, окружающие нас в жизни, не хотят перемен. Они будут против, а возможно и активно попытаются остановить вас в вашем стремлении что-то поменять. Чтобы справиться с этим, существует несколько моделей поведения: попросить у них помощи и привлечь на свою сторону, обсудить с ними, как вы можете изменить свою жизнь, не слишком сильно нарушая привычный уклад их жизни, или, если потребуется, ненадолго удалить их из своей жизни.
  3. Найти удовольствие
    Это ключевой момент. Забудьте остальные пункты, если потребуется, но никогда не забывайте этот. Делать что-то, что вы терпеть не можете, возможно, но недолго. Вы не сможете делать это стабильно. Если вы ненавидите бегать, вы не сможете сделать бег по утрам многолетней привычкой. Найдите удовольствие в занятии чем-либо, а когда вы делаете это, почувствуйте радость. Так что либо найдите занятие, которое любите, либо найдите, за что любить то, чем вы занимаетесь сейчас, и продолжайте работать в этом направлении.
  4. Поддержание удовольствия
    Удовольствие может затухать, и чтобы его поддержать, его необходимо постоянно подкармливать. Это своего рода творчество, и я вряд ли смогу дать вам пошаговые инструкции по этому поводу. Если бы я мог, я бы стал миллиардером, и это изменило бы мир. Лишь несколько советов: будьте благодарны за свое удовольствие, каждый день. Будьте целиком в вашей деятельности, не отвлекаясь на посторонние дела и мысли. Обновляйте свое удовольствие, начиная заново, рассматривая вещи с несколько другой точки зрения или делая то же самое немного иначе. Найдите новых людей, чтобы поделиться с ними своей радостью, людей, которые любят это так же, как и вы.
  5. Отмечать маленькие победы
    Нас часто расстраивает то, что мы продвигаемся не так далеко, как нам бы хотелось: кубиков пресса по-прежнему не видно (и это после месяца занятий!), я все еще не блоггер с полным рабочим днем (и это после трех месяцев ведения сетевого дневника!). Но мы забываем о том, как далеко мы продвинулись. Каждый шаг на пути – маленькая победа, не только потому, что мы достигли некой промежуточной цели, но и просто потому, что мы сделали шаг. Отмечайте эти шаги – прыгайте от радости, кричите «Ура!» , пишите ВКонтакте , напишите об этом маркером огромными буквами на своем холодильнике. Ты крут! А еще лучше заведите свой дневник побед и отмечайте в нем все победы за день.
  6. Сделать это частью своей жизни
    Не зависимо от того, останется ли это изменение в вашей жизни надолго, оно имеет смысл как минимум ради сиюминутного удовольствия, которое вы получаете, занимаясь любимым делом, и того, чему вы при этом учитесь. Но закрепить изменение – дело действительно стоящее. Чтобы изменение вошло в вашу жизнь, оно должно стать частью вашего повседневного распорядка. Если вы хотите медитировать, делайте это регулярно в одно и то же время: сразу после утренней чашки кофе, или перед тем, как принять душ и пойти на работу, например. Кофе станет при этом сигналом для вашей новой деятельности, а так как кофе уже есть в вашей жизни, оно станет прочным основанием для интеграции новой привычки. Чем чаще и регулярнее вы будете связывать новую привычку с этим сигнальным маячком, тем крепче она войдет в вашу жизнь.

И последнее. Если вы всерьез решили изменить что-либо в своей жизни, приготовьтесь допускать ошибки. Я говорю это не для того, чтобы отговорить вас менять свою жизнь, а для того, чтобы вы избавились от страха перед ошибками. Если вы знаете, что это возможно, то воспримите это спокойно. Ошибки – неизбежная часть перемен. И, на самом деле, это здорово – не совершая ошибок, мы ничего не изучили бы. Потерпев неудачу, правильно отреагировав на неё, осознав случившееся и сделав соответствующие выводы, вы станете сильнее и мудрее. Вы стали опытнее для следующей попытки. Найдите положительные моменты в каждой попытке, в каждой победе, в каждом отказе, и положительные изменения в жизни будут вашей наградой!

Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям.

4 комментария на статью: "Перемены в Жизни — это Здорово!"
  1. Наталья:

    Александр, мне понравилось, что Вы научились видеть и ценить свои достижения. Ведь часто человек не может заметить или не придает значение таким вещам, как получение диплома, например. Расценивает это как что-то само собой разумеющееся, забывает о том, сколько приложено усилий. Тем самым, занижает самооценку.

    • Согласен, излишняя самокритичность хоть и толкает постоянно к новым достижениям, но может послужить сильной анти-мотивацией. Поэтому очень важно отмечать свои даже маленькие победы.

  2. Спасибо тебе большое, Саша, за то вдохновение, любовь и счастье, что несешь в мою жизнь. Успехов тебе в любых твоих делах!

  3. Делать что-то частью своей жизни — это наверно и есть то самое «настоящие» изменение

Отправить комментарий

samor

Powered by WordPress Popup