Законы счастливой жизни. Эксперимент в 70 лет

«Счастье исключает старость. Кто сохраняет
способность видеть прекрасное, тот не стареет»
Франц Кафка

Думаю я не сильно преувеличу, говоря о том, что каждый человек на земле хочет жить счастливо и успешно. Но вот что для этого нужно? Как жить счастливо постоянно? Сколько может продолжаться счастливая жизнь? В США, с присущей этой стране практичностью и размахом, решили, наконец, внести ясность в этоти вопросы.

Пять поколений ученых из Гарварда занималось этим. И вот на рубеже тысячелетий были подведены итоги этого необычного исследования. В течение семидесяти лет, они наблюдали за группой состоящей из 800 человек. Специалисты стремились разобраться: из каких положительных величин состоят понятия «счастье» и «радость жизни».

Несколько сотен студентов и школьников, не склонных к психическим болезням, физически здоровые и не нарушающие закон, прошли отбор еще до начала Второй мировой войны. В число участников входили скромные троечники, «трущобные» обитатели, дети обеспеченных родителей и дети с высоким уровнем интеллектуальных способностей.

В течение нескольких лет, налаживая и устраивая свою жизнь, они должны были заполнять анкеты и проходить медицинское освидетельствование. Доктор Джордж Вэйлант, последний руководитель проекта, на основе полученных результатов, опубликовал книгу ставшую бестселлером. В своей книге, он делится чужим опытом долгожительства и счастливой жизни. Сравнив жизнь с минным полем, он советует следовать за теми, кто его уже прошел.

Перейдем к рассмотрению законов, ведущих к счастливой жизни.

• Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!
  Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. Люди с позитивным мышлением в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.
• Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле
  Если к 50 годам верный спутник жизни обретен – неважно, с первой или пятой попытки, – это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии (разумеется, форсмажор не в счет). Более того: оказалось, что стабильный брак – гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.
• …Аки мы прощаем должникам нашим
  Незлобливость и умение прощать – один из самых верных ключей к счастливому долголетию. А накопленные обиды – на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение – пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные.

  Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой — сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

• Сердцу легко, когда легко на душе
  Исследования выявили закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии. Умение справляться с житейскими бурями и докапываться до причин душевного дискомфорта предохраняет организм от преждевременного износа.

  Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу. Не зря Фрейд, отец-основатель психоанализа, благополучно дотянул до 83 лет!

• Изменяй что можешь и прими как данность то, над чем не имеешь власти
  Ничто не старит нас сильнее, чем боль утрат, а их не избежать на жизненном пути. Но важно понять: всегда остается что-то, из-за чего стоит жить дальше. Очень часто люди, отошедшие от дел, начинают терзаться из-за плохой работы преемников, а дедушки и бабушки ругают детей за то, что те неправильно воспитывают внуков. Но какой смысл расходовать драгоценное время и силы, поддерживая огонь в чужом очаге, забывая о своем собственном? Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти. Самое время заняться собой: когда, если не теперь, собирать спелые плоды после полной надежд весны и трудового лета!
• Учиться никогда не поздно и всегда есть чему
  Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью.

  Возраст – не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков. Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе, чем устойчивое материальное положение.

Текст Алина Хараз