7 способов сказать «Нет»

Вам сложно сказать «Нет» в ответ на очередную просьбу друга, коллеги или кого-либо из родственников? Вам кажется, что отказав, вы потеряете уважение, расположение и дружбу? При этом, чувствуя необходимость помочь, вы понимаете, что, выполнив просьбу, вы потеряете ценное для вас время. Как часто вам приходится быть безотказным для всех в ущерб себе? Если вы не знаете способы сказать Нет, то, скорее всего, очень часто.

Вас угнетает то, что, согласившись выполнить просьбу, вы вынуждены работать до поздней ночи? Не умея говорить «Нет», вы тратите слишком много энергии на неважные для вас дела, которые отнимают и силы, и время, необходимые для достижения вашей, а не чьей-либо, Цели. Осознание этого факта часто вызывает чувство дискомфорта, неудовлетворенность от прошедшего дня и желание научиться говорить «Нет». Почему же это так трудно — сказать «Нет»?

• Вы действительно хотите помочь близким людям, друзьям и коллегам. Вы цените их уважение и то, то они обратились именно к вам.
• Вы уважаете людей и боитесь нагрубить им, сказав «Нет».
• Вы боитесь рассердить человека своим отказом.
• Вы боитесь, что, сказав «Нет», упустите новые возможности, например, в повышении по карьерной лестнице. Всегда остается страх, что после одного отказа вам больше не предложат других интересных возможностей проявить себя.
• Вы боитесь разрыва отношений из-за своего отказа.

Буквально каждый из нас согласится хотя бы с одной из перечисленных причин, по которой он единожды не смог сказать «Нет». Но переживая такую конфликтную ситуацию внутри себя, когда желание помочь и страх потерять расположение человека борются с необходимостью заниматься своими делами, вы должны понимать, что ваше «Нет» не имеет ничего общего с грубостью. Все вышеперечисленные причины, которые заставляют вас соглашаться в любой ситуации, обычно не приводят к столь серьезным последствиям, как вы это вообразили. Это только страх, бороться с которым можно и нужно.

Держитесь достойно и будьте уверенны в себе!

У каждого человека есть собственные приоритеты и потребности. Цените их и свое время. Изучите способы сказать Нет, и вы увидите, как много энергии и времени вы сэкономите для себя, для решения своих задач, для прохождения своего Пути и достижения своей Цели.

Итак, семь способов сказать Нет
Перед тем, как приступить к изучению того, как говорить «Нет», поймите, что это не так плохо, как вам кажется. Обратите внимание на поведение других людей — всегда ли они соглашаются выполнить чью-либо просьбу? Как при этом относятся к ним окружающие? Вы заметите, что в действительности никто ни от кого не отворачивается, и жизнь идет своим чередом. Если вам по-прежнему сложно говорить «Нет», то вот семь эффективных способов сказать Нет.

1. Вежливо объясните, что в данный момент (или в другой, когда именно вас просят сделать что-либо) вы заняты.
   Вы можете добавить, что это для вас важно, поэтому другой человек должен уважать вашу занятость. Возможно, следует объяснить, над чем вы работаете, особенно если с просьбой обращается коллега или начальник по вопросу, который не входит в ваши обязанности.
2. Получая внезапную просьбу, объясните, что не можете бросить начатое дело.
   Конечно, если речь не идет о жизни и здоровье близких людей. Впрочем, изучая способы сказать Нет, вы наверняка осознаете, что иногда возникают ситуации, которые все-таки требуют вашего вмешательства независимо от вашей занятости. Возвращаясь к вопросу о том, как вежливо отказать, помните, что вернуться к начатому делу сложнее, чем его закончить в данный момент. Объясните это, также вы можете предложить обсудить вопрос позже, когда будет удобно вам.
3. Скажите, что вы очень хотели бы помочь, но не сейчас или при других обстоятельствах
   (не сегодня, не в данный момент, сейчас это не входит в ваши интересы). Это один из самых мягких способов сказать Нет. Так вы проявляете свое положительное отношение к планам обращающегося к вам человека, но даете понять, что ваше участие в них невозможно.
4. Если вы сомневаетесь, соглашаться или нет, лучше возьмите паузу и свяжитесь с человеком позже, когда решение придет к вам.
   Но данный способ следует использовать, когда вы действительно сомневаетесь, ведь если вы будете так отвечать всегда, даже когда не имеете никакой возможности согласиться, о вас сложится не самое лучшее мнение. Выбирая возможность подумать, следует четко оговаривать период времени, необходимый вам для размышлений.
5. Говорите прямо о том, что вам абсолютно неинтересно.
   Если вам предлагают ненужную сделку, реализацию какого-либо проекта, в котором вы не видите ничего интересного для себя, отказывайтесь сразу и четко. В противном случае ваши якобы раздумья дадут надежду потенциальному партнеру, он может потерять время, а вы только будете раздражаться от того, что он дергает вас по одному и тому же вопросу. Такой вариант скорее приведет к разрыву отношений, чем честный способ сказать Нет. Чтобы смягчить прямой отказ, вы можете добавить, что будете иметь в виду данное предложение.
6. Когда вас просят о чем-то, что сделать вам будет достаточно сложно, объясняйте, что это не в вашей компетенции.
   Можете также предложить обратиться к конкретному специалисту, который выполнит просьбу быстрее и гораздо эффективнее.
7. Скажите прямо, что вы не можете выполнить просьбу.
   Самый прямой и честный способ сказать Нет по отношению к обращающемуся к вам человеку. Ведь не обязательно рассказывать о причинах, которые заставляют вас отказать. Важно не только понимать, что ваши потребности для вас гораздо важнее чужих, но и действовать в своих интересах.

Боясь сказать «Нет», вы создаете в себе комплексы, которые в действительности не имеют под собой никакого основания. Ведь все причины, которые мешают вам сказать заветное «Нет», находятся только в ваших мыслях.

На самом деле попробуйте один из способов сказать Нет, вы поймете, что люди от вас не отвернутся. А вы сможете уделять своим делам больше времени и внимания!