«Глаз — тот орган чувств,
который приносит нам более всего удовлетворения,
ибо позволяет постичь суть природы»
Аристотель
Для того, чтобы сохранить свое зрение, помимо гимнастики для глаз, вам следует есть побольше тех продуктов, которые положительно влияют на остроту зрения. Какие же продукты питания нужно есть:
Полезным продуктом для зрения является грейпфрут.
В нем содержатся горьковатые вещества, которые хорошо влияют на зрение. Поэтому, этот фрукт едят не очищая от пленки. Мякоть грейпфрута считается наиболее полезной для глаз, чем сок.
Витамин К, содержащийся в капусте, оказывает благотворное влияние на глаза.Следует учесть, что капусту лучше всего есть в сыром или квашеном виде, поскольку витамин К разрушается при тепловой обработке.
Кроме того, следует побольше есть витамина С. Он содержится в черной смородине, клюкве и лимоне.
Морковь и помидоры богаты различными витаминами, которые помогают сохранить зрение на долгие годы.
Чтобы улучшить свое зрение, необходимо есть цинкосодержащие продукты. Его много в семечках тыквы, грецких орехах и орехах кешью. Салат из свежей капусты и семян тыквы — отличный рецепт для защиты от излишней светочувствительности.
Безусловно черника, — самый лучший лекарь и врач для наших глаз. Она богата всеми необходимыми элементами.
Если соблюдать эти правила, то можно уберечь себя от различных заболеваний глаз и всегда быть здоровым.
Вы всегда будете успешным и обеспеченным, если имеете хорошее зрение. Здоровье-главное богатство человека, которое делает человека удачливым и счастливым!
Спасибо за рекомендации, про чернику знала, а вот, что остальные фрукты и овощи улучшают зрение, стало новостью. Помидоры ем регулярно .Теперь и капусту с морковкой буду чаще есть
На здоровье, Евгения!
Добавлю, что еще полезной для зрения считается рыба. А вот злоупотребление жирной пищей наоборот может навредить глазам.
Вот уж не знала, что грейпфрукт способствует улучшению зрения. Спасибо за открытие.
Правильное питание также следует соблюдать для поддержания всех структур организма, в том числе и костных тканей, чтобы предотвратить возможность получения травм костей, таких как переломы и трещины.