Как сохранить здоровье, дарованное нам природой?

«Все здоровые люди любят жизнь»
Гейне Генрих

Казалось бы, азбука здоровья — не тайна за семью замками: все мы прекрасно осведомлены о том, как заботиться о себе и своем здоровье. Здоровый образ жизни сегодня — не просто дань моде. Это способ защитить себя от негативного влияния цивилизации с ее техническими достижениями. Конечно, мы не будем от них отказываться, но мы не можем отказаться и от своего здоровья, ведь без него не может быть жизни.

Хотя стоит отметить, что большинство людей обеспокоено своим внешним видом, нежели состоянием организма. Но ведь эти факторы взаимосвязаны, и задумываясь о том, как сохранить здоровье от природы, мы одновременно ищем ответ на вопрос, как похудеть, как подтянуть тело, как усовершенствоваться. И находя ответы на первый вопрос, получаем двойной эффект: улучшение здоровья и физической формы в совокупности.

Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья

Так как сохранить здоровье?
Одним из популярных способов придать своему телу совершенный вид является посещение спортзала, специализированных занятий и тренажерных залов. Зная все о фитнесе, люди не всегда задумываются о том, что таковой следует дополнять и здоровым питанием, не говоря уже об отказе от вредных привычек и образе жизни в целом. Парадокс человеческого поведения и отношения к своему здоровью заключается в том, что выходя из спортзала, большинство курильщиков тут же прикуривает сигарету, а многие в тот же вечер уже не прочь выпить бокал-другой пива. В результате человек может иметь достаточно подтянутое тело, но для него не менее актуальным останется вопрос, как сохранить здоровье.

Изучая все о фитнесе, следует понимать, что пара часов в неделю не изменит вашу жизнь. Да и здоровье — это не только прекрасное тело и крепкий организм. Азбука здоровья уделяет немало внимания и психическому состоянию человека. Отношение к себе и к миру — один из тех аспектов, который требует наиболее разумного подхода.

Свое решение предложил китайский врач Сунь Сымяо еще в VII столетии н.э.
Вот его решение, как сохранить здоровье:

• не болтай просто так;
• не суетись;
• не слушай и не делай то, что тебе не нравится.

Позже его ученики расширили азбуку здоровья древнего врача, дополнив список новыми пунктами. Среди таковых можно выделить следующие:

• спина должна быть прямой;
• лицо следует увлажнять и регулярно массировать;
• живот следует достаточно часто поглаживать.
• следует быть всегда спокойным.

Согласно древнекитайской философии свою жизнь следует подчинить определенному ритму, который предполагает регулярную смену действия и отдыха. Таков древнекитайский рецепт того, как сохранить здоровье:

• плоть страдает, если долго сидеть;
• дыхание нарушается, если долго лежать;
• кости пострадают, если долго стоять;
• а мышцам вредно долго ходить.

Движение — это жизнь, и мудрым будет признан тот, кто поймет, когда пора сменить занятие, положение тела и ритм движения. И таким утверждениям невозможно не поверить, ведь они придуманы несколько тысячелетий назад, и человек с тех пор практически не изменился. Занимайтесь спортом, совершайте утреннюю пробежку, заколяйтесь, и вы почувствуете гармонию не только на физическом уровне, но и на духовном.

Быть ближе к истокам советуют многие специалисты.

Что они вкладывают в азбуку здоровья?

• Здоровое питание предполагает употребление пищи, подвергшейся наименьшей обработке. То есть основой рационального питания можно назвать рацион из свежих овощей и фруктов. Конечно, не обойтись без мяса и рыбы, молочных продуктов, а также злаков.
• Чем больше естественного движения в вашей жизни, тем больше вы узнаете не только все о фитнесе и занятии спортом, но и о настоящем здоровье.

В результате вы станете сильнее, быстрее, внимательнее и успешнее, так как в здоровом теле острым становится и ум. Начнет таять лишний вес, укрепится иммунитет. Вам понравится быть здоровым, и такой образ жизни станет для вас основой основ. Почувствовав себя сильным и уверенным в себе человеком, вы будете получать от жизни удовольствие — достаточно соединить древнюю мудрость с природными потребностями организма, не пытаясь жить в угоду современной технократии.